Zwrócę na ten" skłon" uwagę żeby mi się nie zakodował ale to chyba sprawdzałem czy nie stoję za daleko od ściany . Muszę sobie znacznik nakleić na podłodze . Wraz z rosnącym ciężarem całkiem możliwe że mi sie odmieni chwyt :-? Chociaz u mnie to wynika ze słabej mobilności nadgarstków w szerszym mam pewniejszy chwyt .
[...] . Biceps po treningu WW ciężko idzie . Dzięki. Pierwszy raz robiłem formę na bicka i niewiedzialem na co mnie stać ale jak widać forma niczego sobie. Hihihi. Nie było łatwo bo musiałem dużo kombinować aby dobrać odpowiedni trening zastępczy z uwagi na starą uciążliwą kontuzję. Ciekawe czy w przyszłym roku też będzie taki progres jak w tym?
[...] to sobie wymyśliłem żeby wspomóc możliwość" zamykania" ruchu .Bo największy problem z uniesieniem ciężaru jest w połowie ruchu .Na modlitewniku mogę w izolacji pomęczyć biceps w tej fazie ruchu .Czy to się przełoży na ścianę zobaczymy :-) Zamieniam uginanie sztangielek stojąc na uginanie na skośnej ławce będą mniejsze obciążenia ( 18kg [...]
Boshe mowisz o tych cioterskich chudzinkach ktore jakies balety odstawiaja 8 8 8 ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i [...]
no przynajmniej jedna kobita ma w miare normalne i kobiece podejscie do calej sprawy... rispekt pyziaczek BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 [...]
[...] dyskusji, ja to sie zawsze zbieram za pozno no i sie tak zastanawiam jaki poziom doswiadczenia w fitnesie (hlehle) jest miarodajny do wypowiadania sie o 'pakerach'... tak czy owak napakowany facet niestety kojarzy sie z mafijnym 'karkiem' ale jak zagada do rzeczy i okaze sie ze mysli z sensem to czemu ma byc gorszy od tzw. proporcjonalnego, w [...]
[...] rower 8pkt, a jak sie ma do tego punktacja steppera? wiem ze rower do spalenia tluszczu lepszy - "wydajniejszy" - tylko to zajmowane miejsce.. chodzi o to, czy stepper jest DUZO gorszy od roweru.. rower zwykly odpada ze wzgledu na bezpieczenstwo ruchu drogowego :) ps na stepperze tez mozna ogldaac tv.. a slyszalem nawet o [...]
[...] liczbe zajec) to i zapal mniejszy jest i motywacja, i te spojrzenia ogolu krzywe takie... anyway, moze za duzo dywaguje Nie pale, wiec problem wydolnosci pluc na tej plaszczyznie mnie nie dotnie, jednak przy ciagnieciu dwoch kierunkow w trybie dziennym watpie bym dala rade byc czesciej niz 3, gora 4 razy -to to juz w ogole halleluyah, wolny [...]
[...] rozgorzała na dobre- chyba ktos nadepnal komus na odcisk mowiac kolokwialnie. Poczulem sie poniekad wywolany do tablicy, a to ze wzgledu n fakt ze chodzi o szkole w ktorej zaczynalem moja przygode z bjj we Wroclawiu wlasnie, w czasach gdy trenowal nas jeden z dwoch(!) wtedy we wroclawiu -niebieski pas (niejaki Franek)- fajnie powspominac. Od tego [...]
Wiedziałem. Powiedz mi czy można pić od 500ml-1l mleka dziennie, ile byście radzili. Mam jeszcze pytanie czy jajka można jeść dziennie i ile jajek dziennie, tak samo z Piersią kurczaka czy można jeść dziennie i ile?
Zalezy od tego czy jestem ekto,endo czy mezomorfikiem ( jaka masz przemiane materi) ale tak ,jak chcesz nabrac masy to robisz cykl na mase, jak sie zatluscisz robisz cykla na rzezbe, a jak chcesz sile to robisz na sile logiczne
[...] powtórzeń. Jak już wyżej @mikadorus napisał generalnie liczba powtórzeń w treningu skierowanym na wzrost masy mięśniowej jest to 6-12 powtórzeń, ale są wyjątki jak np.: łydki, które lubią ogromne ilości powtórzeń. Tak więc mniej czy więcej powtórzeń - to zależy od mięśnia, który ma pracować. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-27 20:44:05
Ja się z wami po części nie zgadzam i po części sami sobie przeczycie... Co za różnica czy będzie on jadł według DOBREJ diety, czy będzie jadł normalnie? Chyba lepiej jak by jadł odpowiednio na swój wiek według diety! Niech się za młodu uczy, że kulturystyka trudny sport Uważam również, że 14 lat nie jest wcale za mało na siłownie! Tzn. [...]
[...] składniki. Na przykład: - udko, filet z kurczaka, - ryż, - surówka/sałatka, - oliwa z oliwek. Posiłek potreningowy: - podobnie jak wyżej, ale bez surówki/sałatki i oliwy, czy też oleju, - jakieś owoce. owoc to tylko banan i od razu po treningu Kolacja: - Twaróg chudy, - Tran(?). warzywo Policz dokladnie jakie masz zapotrzebowanie itd... i [...]
to czy będziesz spalał czy budował zależy od diety i bilanus dodatniego lub ujemnego ćwiczenia są bodźcem do rozwoju, w czasie treningu uszkadzasz włókna mięsniowe przez co regenerują się z nadwyżką, jesli nie ćwiczysz to mięsnie urosną tyle ile potrzeba do normalnego funkcjonowania, każda nadwyżka kaloryczna bedzie odkładana w postaci tluszczu w [...]
[...] korzystajac w pełni z zycia niz zadreczac sie nad laktoza w mleku :) Tobie zdrowia zycze Owszem chemia jest wszędzie, ale jak już pisałem wszytko zależy od bilansu. Powiedz czy skrajnością jest niejedzenie produktów przetworzonych? Oczywiście, że odżywiając się lepiej będę żył dłużej. To czysta biologia i nie można tu dopatrywać się jakiejś [...]
To, że można sobie poczytać rozmaite informacje na temat mleka w sieci, nie oznacza że mają one jakąkolwiek wartośc merytoryczną, równie dobrze mógłbym podać linki do stron takich jak ta: http://www.radiestezja.bitis.pl/index.php czy podobnych i upierać się, że są dowody na działanie radiestezji. Pech polega na tym, ze ten zły wapń nie wchłania [...]
Gdy tylko dziecko zostanie odstawione od piersi ten enzym zanika. - %-). Ciekawe. I tak sobie wymyślasz teorie na poczekaniu, czy masz jakiegoś nawiedzonego mentora co Ci podpowiada do ucha? Gdyby było tak jak mówisz, po kilkunastu dniach picia mleka doszłoby do nieodwracalnych uszkodzeń wątroby i nerek oraz układu nerwowego i nastąpiłby zgon. Tak [...]
[...] hantle po 1,5 kg ale rzadko ich używam ponieważ uważam że to za małe obciążenie - wy jak sądzicie ,trenować nimi ? co do brzucha to kiedyś też robiłem 6 weidera ale przeczytałem wiele artykułów o tym że wcale nie jest lepsza od innych ćwiczeń na brzuch i przestałem. Nie wiem czy wracać do niej czy jednak dalej trenować brzuch tak jak to [...]
Siemanko, po pierwsze czy da się tego dokonać to musisz odpowiedzieć sam sobie na pytanie czy jesteś w stanie dać z siebie na tyle dużo żeby osiągnąć swój wyznaczony cel. Tutaj raczej nikt ci na to pytanie nie odpowie bo wiele zależy od Ciebie i tego czy będziesz konsekwentnie do tego dążył. Myślę że tutaj nie ma żadnej magii tylko konsekwencją i [...]
Strict Curl - wycwiela
